Không còn đơn thuần là động tác giúp các nhóm cơ thân trên như vai, ngực, tay, lưng phát triển, các phiên bản tập chống đẩy sau đây sẽ cho bạn những trải nghiệm tập toàn thân. Bằng cách đưa chân hay gập người trong suốt thời gian tập, chắc chắn bạn sẽ có cơ hội xây dựng một vóc dáng cân đối, hấp dẫn.

Video hướng dẫn 35 động tác tập chống đẩy xây dựng cơ bắp toàn thân

Theo Priceless Calisthenics

Bình luận