tập thể hình

Fitness

3 lý do bạn nên tập động tác 1 tay kéo tạ đơn

Dùng 1 tay kéo tạ đơn là một trong những động tác kết hợp tập luyện toàn diện cho cơ tay, lưng và vai. Thế nhưng không phải đơn thuần vì sự kết hợp này tuyệt vời này khiến cho các HLV thể hình khuyên các học viên nên tập động tác này thường xuyên.

Fitness

5 động tác tập cơ bụng 6 múi “dữ dội” nhất

Trong bài viết ngày hôm nay, các bạn sẽ được hướng dẫn cách thực hiện 5 động tác rèn luyện cơ bụng ở cấp độ cao. Các bài tập này không chỉ sẽ tạo cho bạn một cơ bắp 6 múi hoàn hảo, mà còn giúp bạn có thể tận dụng tối đa sức mạnh của những múi cơ đó nữa!

Fitness

4 lý do khiến việc tập cơ ngực kém hiệu quả

Có những thói quen trong buổi tập cơ ngực của bạn đang xoá sạch thành quả mà bạn đang cô xây dựng. Đó có thể chỉ là những lỗi nhỏ nhưng đó lại là điều then chốt để bạn thành công.

Fitness

5 động tác bodyweight tập cơ bụng 6 múi cực hiệu quả

Để sở hữu một cơ bụng 6 múi, không chỉ bạn sẽ phải duy trì liều lượng dịnh dương hợp lí, mà cùng với đó chính là các bài tập rèn luyện cơ bụng hiệu quả. Bài viết ngày hôm nay sẽ đem đến cho bạn một lịch tập bodyweight hội tụ đủ cả 3 yếu tố: nhanh, mạnh và hết sức đơn giản.

Fitness

5 động tác tập cơ ngực độc lạ bạn có thể bạn chưa từng thử

Trong bài viết dưới đây, bạn sẽ được hướng dẫn cách tập một số bài tập “không theo tiêu chuẩn” nhưng lại có tác dụng cực kì “thần kì” trong việc giúp bạn vừa đạt được mục tiêu luyện tập cơ ngực của mình, vừa không phải tập đi tập lại những bài tập nhàm chán.

1 2 ••• 7 Sau