tập chống đẩy

Fitness

Tập cơ ngực và tay sau tại nhà với 8 động tác chống đẩy

Những động tác tập luyện tại nhà luôn cuốn hút người mê tập thể hình vì nó không đòi hỏi sự đầu tư, cũng như tiết kiệm được thời gian đối với người bận rộn. Hôm nay, Tapthehinh.net xin giới thiệu 8 động tác tập chống đẩy giúp cơ ngực và cơ tay sau phát triển hiệu quả ngay tại nhà.

Fitness

Xây dựng cơ bắp toàn thân cùng 35 cách tập chống đẩy mới lạ

Từ xưa đến nay, dân mê thể hình biết đến tập chống đẩy như là một động tác giúp các cơ bắp thân trên phát triển hiệu quả. Thế nhưng 35 “phiên bản” chống đẩy sau đây sẽ giúp bạn tập cho toàn cơ thể thông qua việc thay đổi góc tập, phối hợp nhiều cử động trong cùng thời điểm.

Fitness

20 kiểu chống đẩy tập cơ ngực vạm vỡ hiệu quả nhất

Chống đẩy từ lâu đã trở thành động tác vỡ lòng dành cho tất cả người tập thể hình. Lý do là vì các thực hiện động tác này rất đơn giản, không cần trang bị dụng cụ nào và lợi ích vô cùng lớn của nó đến cơ ngực, vai lẫn bắp tập sau. Giới thiệu 20 kiểu tập chống đẩy để làm phong phú buổi tập ngực của bạn.

Fitness

Tập cơ ngực tại nhà với 31 phiên bản chống đẩy mới lạ

Chống đẩy là một trong những động tác thể hình cổ điển mang đến cho người tập không chỉ cơ ngực vạm vỡ mà còn cho cả cơ tay, vai. Hãy cùng Tapthehinh.net đến với 31 phiên bản tập chống đẩy mới lạ cho buổi tập sáng tại nhà của bạn thêm thú vị, hiệu quả hơn.