tập cơ ngực

Fitness

Tăng độ rộng cơ lưng cùng các động tác cơ bản, hiệu quả

Bên cạnh việc luyện tập cho một cơ bụng 6 múi đầy hấp dẫn, thì một trong những phần cơ khác cũng không kém phần quan trọng mà bạn cần phải lưu tâm đó là cơ lưng. Để giúp bạn dễ dàng hơn, bài viết ngày hôm nay sẽ đem đến cho bạn một lịch tập chỉ với 4 động tác hiệu quả.

Fitness

Tập cơ ngực vạm vỡ, mạnh mẽ của các diễn viên Hollywood

Việc sở hữu một tấm ngực như Hugh Jackman hay Chris Hemsworth có lẽ là ước mơ của không ít những người đã dành hàng trăm giờ tại phòng gym. Bài viết ngày hôm nay sẽ giới thiệu đến bạn một lịch tập cơ ngực tràn đầy năng lượng sẽ đem đến cho bạn những giờ phút luyện tập sảng khoái nhất.

Fitness

6 động tác cho buổi tập cơ ngực hiệu quả toàn diện tại phòng Gym

6 động tác mà Tapthehinh.net giới thiệu ngay sau đây đều là những động tác cơ bản nhất giúp bạn có nền tảng tập luyện trước khi tập thêm những biến thể của nó. Và với việc tập ở nhiều góc độ sẽ giúp cho bạn tập toàn diện cho cơ ngực (khuôn ngực, ngực trên, ngực giữa và ngực dưới).

Fitness

3 superset cực hiệu quả cho cơ ngực vạm vỡ

Bạn đang cần tìm kiếm một phương pháp luyện tập hiệu quả dành cho phần cơ ngực nhưng lại không muốn thực hiện các động tác quá phức tạp? Bài viết dưới đây sẽ giúp bạn chứng minh được một điều rằng, luyện tập cơ ngực thật sự không hề khó chút nào thông qua 3 superset được giới thiệu lần lượt sau đây.

Fitness

Tăng cường 6 động tác nâng cao tập cơ ngực trên

Một khuôn ngực đẹp hoàn hảo đòi hỏi sự phát triển toàn diện của cơ ngực trên, ngực giữ và ngực dưới. Chính vì thế, Tapthehinh.net xin giới thiệu thêm cho bạn 6 bài tập nâng cao để sở hữu phần cơ ngực trên đầy đặn và săn chắc.

1 2 3 Sau