lịch tập

Fitness

Lịch tập “siêu căng” dành cho những người không thể đến phòng gym

Có thể nói, việc luyện tập ở nhà với các bài tập sử dụng khối lượng cơ thể () có thể đem lại cho bạn hiệu quả tương đương so với việc tập luyện ở phòng gym. Nếu như bạn là một người không muốn “lãng phí” một số tiền không nhỏ hàng tháng chỉ để đến gym tập, nhưng lại không biết phải tập bodyweight như thế nào.

Fitness

Cách Xây Dựng Lịch Tập Thể Hình Hợp Lý, Hiệu Quả Đến Bất Ngờ

Trước kia mình đã lãng phí rất nhiều thời gian ở phòng tập mà tập không hệ hiệu quả. Lý do ư? Mình thích gì tập nấy, tập từ máy này sang máy khác, bài này sang bài khác, không có một định hướng cần tập những gì? Bạn có giống mình không? Hãy đọc tiếp nhé.

Fitness

Các bài tập giúp đốt mỡ bụng nam giới nhanh nhất

Chẳng ông nào muốn giở bụng lên là một đống mỡ cả. Chắc chắn rồi. Ai cũng muốn tự tin khoe cơ bụng 6 múi. Điều đó không khó nếu như chúng ta cố gắng tập luyện và duy trì chế độ dinh dưỡng phù hợp. Những bài tập toàn thân dưới đây phù hợp cho những ai mới bắt đầu tập luyện và thậm chí là những người tập lâu năm đều có thể áp dụng chúng.