dong tac nhan ta

Fitness

10 động tác nhấn tạ trên Bench tốt nhất

Bench Press, hay nhấn tạ trên Bench (ghế sử dụng thanh tạ) là một trong những động tác được coi là hiệu quả và thử thách nhất. Trong video ngày hôm nay, bạn sẽ được hướng dẫn một cách chi tiết phương pháp thực hiện các bài tập nhấn tạ này