cơ vai

Fitness

10 bài tập xuống tấn tốt nhất

Xuống tấn luôn được coi là một trong những động tác cổ điển và phổ biến nhất trong các phòng gym cũng như cộng đồng tập thể hình hiện nay. Trong video ngày hôm nay, bạn sẽ được hướng dẫn cách thực hiện một số tư thế xuống tấn cực kì hiệu quả cũng như thử thách sức mạnh của bạn.

Fitness

Tập luyện sức mạnh cho vai và tay

Bạn là người tập võ, bạn muốn có sức mạnh và sự dẻo dai?! Những bài tập sau giúp bạn tăng cường sự khỏe mạnh và mức độ dẻo dai của các cơ bắp ở vùng vai và cánh tay.