cơ bắp

Fitness

5 nhóm cơ bạn thường bỏ qua khi tập luyện

Nhiều bạn đến phòng gym tập luyện mà không có sự hướng dẫn của các chuyên gia. Chính vì vậy, họ cứ tập đi tập lại những bài tập cho một nhóm cơ cụ thể mà bỏ qua một số nhóm cơ quan trọng. Khó đỡ những anh chàng tập thể hình nhưng “trên phìnhĐọc tiếp →

Fitness

Những sự thật về cơ bắp có thể bạn chưa biết

Cơ thể bạn có đến 650 cơ bắp. Do vậy, bạn cần quan tâm đến chúng trong những chức năng thường ngày, từ ăn, thở, đi bộ… Tuy vậy, bạn cũng không cần thiết để ý đến hầu hết các cơ bắp. Như khi bạn đi, có 200 cơ bắp sử dụng cho động tácĐọc tiếp →

Võ thuật

Các cơ bắp quan trọng trong tập luyện và thi đấu Boxing

Tất cả những người tập luyện thể thao đối kháng, từ nghiệp dư cho tới nhà nghề đều hiểu rằng việc tập luyện bổ trợ các cơ bắp sẽ đem lại hiệu quả tốt hơn nhiều khi bước lên sàn đấu. Lấy Boxing là ví dụ điển hình, khi các cơ bắp của bạn có thể phối hợp một cách nhịp nhàng, những chuyển động tấn công, phòng thủ, di chuyển, tránh né… sẽ đơn giản và hiệu quả hơn rất nhiều.

Fitness

Cơ chân săn chắc với top 6 động tác được bình chọn hiệu quả nhất

Một câu hỏi mà rất nhiều người đang sở hữu hai đôi chân “que tăm” đang trăn trở, đó là, làm sao để có thể luyện tập cơ chân một cách hiệu quả nhất trong thời gian ngắn nhất? Bài viết dưới đây sẽ đem đến cho bạn một lịch tập cơ chân cường độ cao cực hiệu quả sẽ giúp bạn tăng cường cả kích cỡ lẫn sức mạnh trong thời gian ngắn nhất.

Fitness

Vì sao lại có tình trạng "tay to tay nhỏ" trong tập thể hình?

Cơ tay của bạn vẫn chưa bùng nổ về kích thước hay chưa phát triển một cách toàn diện? Rất có thể bạn đã, đang dính vào những lý do mà VoThuat.vn sẽ giới thiệu sau đây. Những thông tin hưu ích này có thể vừa giúp bạn thay đổi thói quen tập luyện còn vừa giúp bạn hoạch định thêm cho các động tác cho kế hoạch dài hạn sắp tới.

Fitness

Dân tập thể hình làm gì khi bị chấn thương nặng?

Chấn thương là điều khó thể tránh khỏi đối với những người tập thể hình chính vì thế mà hôm nay, Tapthehinh.net xin giới thiệu 4 cách giúp bạn vượt qua sự kéo dài cảm giác khó chịu và đau đớn này. Đặc biệt đối với những loại chấn thương nặng, các bạn nên thực hiện nghiêm túc hơn để nhanh chóng phục hồi và trở lại phòng tập sớm.

1 2 ••• 5 Sau