Sex
[Video] 4 sự thật bất ngờ về "cậu em"
Anh em nghĩ anh em đã biết tất tần tật về "cậu em" của mình? Chưa chắc.
Sex
Anh em nghĩ anh em đã biết tất tần tật về "cậu em" của mình? Chưa chắc.
Fitness
Bài tập đốt mỡ mới từ huấn luyện viên Jordan Yeoh kết hợp một loạt các động tác, bao gồm chống đẩy, squat, plank, burpee... trong 3 phút sẽ giúp anh em đốt một lượng calories nhiều hơn cả chạy bộ 5km. Lưu ý: Nghỉ 2 phút giữa mỗi hiệp. Lập lại 3 - 4 hiệp.
Võ thuật
Đôi khi chỉ vì ráng gửi thêm cái email, hay chờ xem kết thúc bộ phim thế nào, nhiều ông cứ ráng "gồng" thêm chút trong khi cơ thể cứ réo gọi. Thử tìm hiểu xem thói quen rất phổ biến của các ông có tác động gì đến cơ thể.
Fitness
Các bài bật nhảy bằng một đến hai chân, chống đẩy liên tiếp trên đường thẳng giúp tăng sức mạnh cơ bắp cho phái mạnh sự khỏe khoắn, theo Men's Health.
Fitness
Kiểu 1: Tập trung vào tay sau Kiểu 2: Hít đất kiểu máy bay bổ nhào (Dive bomber) Kiểu 3: Hít đất kiểu kim cương (Diamond push-up) Kiểu 4: Hít đất thả tay (khỏi mặt đất) Kiểu 5: Hít đất với tạ đơn (vị trí đặt tay ngược)
Fitness
Hướng dẫn bài tập cuốn búa với tạ đơn
Fitness
Phòng gym luôn ẩn chứa những tai nạn mà nếu vô tình mắc phải, người xem được phen cười vỡ bụng, chỉ tội nghiệp cho "khổ chủ" thôi.
Fitness
Tabata là phương pháp có thể đẩy nhịp tim lên đến mức trên 100% so với thông thường. Đây là phương pháp được nghiên cứu bởi một HLV người Nhật (ông Izumi Tabata), theo kiểu tập một bài có cường độ cực cao trong 4 phút, tập liên tiếp 5 ngày/tuần, liên tục 6 tuần. Thời gian tập càng ngắn, cường độ càng cao. Bây giờ, dân tập Tabata thường tập khoảng 4 phút, dễ thích nghi và dễ bắt đầu hơn.
Bóng đá
Top 10 bàn thắng đẹp nhất Euro 2012
Fitness
Bạn có bao giờ nghĩ rằng mình sẽ không cần thức dậy sớm để đi đến phòng tập mà vẫn sở hữu cơ bụng 6 múi ngay tại văn phòng của mình? Điều mong muốn ấy nay đã không còn xa tầm tay của bạn với 5 động tác tập cơ bụng với ghế xoay được giới thiệu ngay sau đây. Hãy tập luyện hằng ngày và ước mơ có 1 vóc dạng "vạn người mê" sẽ không còn xa vời.
Fitness
Hướng dẫn các bài khởi động cho người tập Gym
Fitness
7 bài tập ngực phổ biến