Khỏe

Mới nhất

  • Chạy bộ
  • Võ thuật
  • Fitness
  • Mạo hiểm

Fitness

Trai ngoan 9x chia sẻ bí quyết sở hữu 6 múi độc lạ

Thời gian đầu tập luyện, Quang Huy đau nhức toàn thân, không nản lòng, anh vẫn kiên trì tập luyện 5 ngày/tuần. 9X chia sẻ bí quyết sở hữu 6 múi của mình là tự đặt ra cho mình chế độ tập luyện, dinh dưỡng nghiêm khắc.

Fitness

Những động tác tạo cảm giác thèm ăn cho dân thể hình

Tăng tính thèm ăn có thể là một mục tiêu rất khó khăn, đặc biệt là với những người tập thể hình. Để sở hữu một thân hình săn chắc, mạnh mẽ việc tập luyện là điều tiên quyết, thế nhưng điều không kém phần quan trọng để thúc đẩy sự phát triển cơ bắp của bạn đó chính là việc ăn uống.

Fitness

Đốt cháy mỡ thừa với 4 bài tập cardio

Cardio là phương pháp tập luyện giảm cân đươc áp dụng trên toàn thế giới, bài tập cardio là bài tập chuyên biệt cho tim, nó làm tăng nhịp tim của bạn ở một mức độ nào đó và duy trì nó trong một khoảng thời gian nào đó theo ý muốn.

Fitness

Mối tương quan giữa tập thể hình và chiều cao.

Tập thể hình có bị lùn đi hay không? Đây là câu hỏi được khá nhiều người băn khoăn khi đến với môn thể thao này. Thực tế chưa có một nghiên cứu nào khẳng định việc tập thể hình hàng ngày có gây ảnh hưởng đến việc phát triển chiều cao hay kìm hãm chiều cao của thanh thiếu niên.

Fitness

Bí quyết giúp 9X sở hữu cơ bụng 6 múi sau khi tăng 20 kg

Sở hữu chiều cao 1,74 m nhưng cân nặng chưa tới 60 kg, Nguyễn Vũ từng bị trêu là con gái khi tới phòng tập. Sau 3 năm, mọi người ví anh với quái vật Hulk vì sự thay đổi đáng nể. Hãy cùng Tapthehinh.net khám phá những bí quyết đã làm nên điều kì diệu này.

Fitness

Mỗi ngày 20 phút với 5 động tác tập lưng

Trong bài viết dưới đây, các bạn sẽ được giới thiệu tới một lịch tập gồm 5 động tác đặc biệt dành riêng cho phần cơ lưng. Với lịch tập này, người tập sẽ vừa có được một buổi tập ra trò, vừa sở hữu được một phần cơ lưng đầy thẩm mỹ nhưng cũng không kém phần vững chắc.

Fitness

6 động tác trồng chuối chống đẩy cho thân trên cuồn cuộn

Trồng chuối chống đẩy là một trong những động tác bodyweight cực khó và giúp bạn nâng cao sức chịu đựng cũng như phát triển cơ bắp cho thân trên. Vừa giữ thăng bằng cơ thể, vừa thực hiện động tác chống đẩy theo phương thẳng đứng thế nên đây sẽ là bài tập nâng cao dành cho người đã có kinh nghiệm tập luyện.

Fitness

4 mẹo giúp bạn tập cơ vai dưới hiệu quả

Một cơ vai cuồn cuộn và phát triển toàn diện đòi hỏi bạn phải tập đều cho cơ vai trên và vai dưới. Dưới đây, VoThuat.vn giới thiệu cho bạn 4 mẹo giúp bạn tập cơ vai dưới hiệu quả.

Fitness

25 kiểu Burpee tập toàn thân săn chắc

Burpee là tên gọi của một động tác tổng hợp của chống đẩy rồi nhảy cao và giúp cho người tập luyện tập đồng thời cho toàn thân. 25 kiểu Burpee được giới thiệu sau đây sẽ cho bạn thêm nhiều lựa chọn để tập luyện hiệu quả và làm mới mỗi buổi tập của mình.

Fitness

Cung Lê đã tập luyện cơ bắp như thế nào?

Để luôn duy trì sức mạnh cơ bắp cũng độ tinh nhanh trong từng đòn đánh, võ sĩ MMA gốc Việt- Cung Lê đã bỏ thời gian rất nhiều trong phòng Gym. Hãy cùng Tapthehinh.net đến phòng tập để xem anh đã tập luyện cơ bắp như thế nào và bài tập ưa thích của anh là gì?

Fitness

Tập cơ tay rắn chắc với 4 động tác cơ bản, hiệu quả

Cơ tay luôn là một trong những nhóm cơ được người tập thể hình quan tâm và dành nhiều thời gian để tập luyện. Để nhanh chóng sở hữu cơ tay rắn chắc, đầy sức mạnh, bạn sẽ không thể bỏ qua 4 động tác được giới thiệu ngay sau đây.

Fitness

Bí quyết biến thân hình 49 kg thành cơ bụng 6 múi

Từng là một chàng trai gầy gò khi chỉ nặng 49 kg, Nguyễn Minh Quân đã quyết tâm khổ luyện trở thành huấn luyện viên thể hình chỉ sau 15 tháng. Cùng khám phá bí quyết của chàng trai này ngay sau đây nhé!

Fitness

Tập cơ lưng đầy sức mạnh, bạn nên thử qua 3 động tác này

Hãy tạm quên những động tác tập cơ lưng rườm rà làm bạn mất thời gian, công sức mà chưa mang đến hiệu quả nào. Sau đây, Tapthehinh.net xin giới thiệu 4 động tác được các chuyên gia hàng đầu khuyên tập để bạn nhanh chóng sở hữu một tấm lưng đầy sức mạnh cực hiệu quả.

1 2 ••• 610 Sau