text

Fitness

20 kiểu chống đẩy tập cơ ngực vạm vỡ hiệu quả nhất

10:17 ngày 16/04/2018

Chống đẩy từ lâu đã dành cho tất cả người tập thể hình. Lý do là vì các thực hiện động tác này rất đơn giản, không cần trang bị dụng cụ nào và lợi ích vô cùng lớn đến cơ ngực, vai lẫn bắp tay. Xin giới thiệu 20 kiểu tập chống đẩy để làm phong phú buổi tập ngực của bạn.

text

Fitness

Tập hít đất 100 lần mỗi ngày: Nên hay không nên?

11:35 ngày 19/04/2018

Tập hít đất mỗi ngày không phải một ý tưởng hay, và có thể khiến việc phát triển cơ bắp của bạn bị chững lại, thậm chí là gây mất cân bằng.

text

Fitness

6 nguyên tắc hiệu quả khi tập luyện cùng xà đơn

10:46 ngày 18/04/2018

Những ai mới bắt đầu làm quen với bài tập xà đơn thường mắc phải một số sai sót trong quá trình tập. Dưới đây là một số nguyên tắc cần thiết giúp bạn luyện tập tốt hơn.

text

Fitness

Bí quyết giúp 9X sở hữu cơ bụng 6 múi sau khi tăng 20 kg

11:11 ngày 19/04/2018

Sở hữu chiều cao 1,74 m nhưng cân nặng chưa tới 60 kg, Nguyễn Vũ từng bị trêu là con gái khi tới phòng tập. Sau 3 năm, mọi người ví anh với quái vật Hulk vì sự thay đổi đáng nể. Hãy cùng Tapthehinh.net khám phá những bí quyết đã làm nên điều kì diệu này.

text

Fitness

The Rock chia sẻ 5 bí quyết để tập thể hình đạt hiệu quả cao

10:33 ngày 16/04/2018

Ông hoàng cơ bắp The Rock luôn là một trong những hình tượng làm giới mê thê hình trên thế giới nể phục không chỉ đơn thuần vì vóc dáng lực lượng, nụ cười triệu đô mà cả các bí quyết tập luyện trong phòng Gym.

text

Fitness

Bí quyết biến thân hình 49 kg thành cơ bụng 6 múi

10:09 ngày 17/04/2018

Từng là một chàng trai gầy gò khi chỉ nặng 49 kg, Nguyễn Minh Quân đã quyết tâm khổ luyện trở thành huấn luyện viên thể hình chỉ sau 15 tháng. Cùng khám phá bí quyết của chàng trai này ngay sau đây nhé!