Khỏe Fitness

Trang 35

Fitness

Thể hình và tình dục - Bạn có biết ?

Lực sĩ Lý Đức cho biết, những người tập thể hình có thể bị mất luôn khả năng trong "chuyện ấy" nếu muốn nhanh chóng có thể hình đẹp bằng cách phá sức ngày đêm, ăn kiêng không đúng cách.

Fitness

8 lầm tưởng thường gặp khi tập tạ

Đây là thời đại thông tin và bạn sẽ làm gì khi có một câu hỏi? Tất nhiên là gõ vào Google và bạn đã có một câu trả lời ngay lập tức. Nhưng liệu có thể tin tưởng vào câu trả lời đó?

Fitness

9 cách giúp bạn tốn 100 calories mà không cần đi tập

100 calories ư? Sao ít quá vậy? Vâng, nếu các bác tập thể dục thường xuyên thì 100 calories không là gì cả với khoảng 15 – 20 phút tập cardio. Nhưng nếu anh em không đi tập mà chỉ loanh quanh trong nhà hay ngoài đường mà vẫn tốn calories thì sao ? Sau đây là một số hoạt động thường ngày của chúng ta giúp tốn 100 calories mà anh em không hề hay biết.

Fitness

Các nhóm cơ khi tập Gym

Trong tập luyện thể dục thể hình GYM Fitness kiến thức cơ bản và đầu tiên chúng ta cần phải biết đó là chúng ta tập luyện như vậy nó sẽ tác động đến cái gì? Tại sao có nhiều bài tập khác nhau? Tại sao tập luyện lại làm cho người béo gầy đi, và người ốm to ra? Cơ thể phình ra chỗ này nhưng lại thu nhỏ chỗ khác? Và nó mang về cho ta 1 vóc dáng tuyệt mỹ của cả nam và nữ như tôi thường ví von qua câu đối

Fitness

Cách xác định khối lượng tạ đúng

Để có được một bài tập hoàn hảo bạn cần phải xác định mức tạ phù hợp với bạn, mức tạ nặng nhất là mức tạ bạn chỉ có thể đẩy 1 lần duy nhất. Sau khi xác định mức tạ nặng nhất thì bạn lấy 60% khối lượng tạ đó sẽ ra được mức tạ phù hợp với bạn

Fitness

5 kỹ thuật tập luyện giúp đốt mỡ hiệu quả

Được thu thập ý kiến từ những huấn luyện viên cá nhân, dưới đây là danh sách 5 kỹ thuật cần được lưu ý giúp cho các bài tập của bạn hiệu quả hơn và đặc biệt là quá trình đốt mỡ diễn ra nhanh hơn. Bạn đã sẵn sàng chưa?

Fitness

Cựu binh 37 tuổi lại phá kỷ lục kéo xà đơn

Vừa qua kỷ lục kéo xà đơn 5,761 lần trong một ngày của một HVL thể dục người CH Séc: Jan Kares vốn năm nay mới … 41 tuổi đã bị phá. Người phá kỷ lục là anh Guy Valentino, cũng là HLV thể dục, từng tham gia Thủy Quân Lục Chiến Mỹ, năm nay vừa tròn … 37 tuổi

Fitness

Nhận thức sai lầm về nguyên nhân gây ung thư

Danh ca người Anh Joe Jackson từng than vãn rằng dường như “mọi thứ đều gây bệnh ung thư.” Những tin tức mới đây cảnh báo về thịt đỏ, thịt qua chế biến có liên quan đến nguy cơ mắc ung thư ruột cũng khiến mọi người càng thêm lo lắng.

Fitness

Tập Cardio tập máy nào thì tốt

Nói cho đúng thì cardio là một trong những bài tập chán nhất ở phòng Gym. Hầu hết anh em đều phải cố gắng ráng mong qua cho lẹ 30 phút đau khổ ấy cho nó xong để còn tập cái khác. Vì thế, phải dùng “chiêu”, làm sao cho tập ít thời gian hơn nhưng hiệu quả vẫn như nhau. Bí quyết là nên chọn loại máy tập cardio nào phù hợp, thay vì cứ nhảy lên một máy rồi tập.

Fitness

Tập cardio đốt mỡ có đốt luôn cơ không?

Đi gym hay nghe nói “ca-đi-ô” này nọ, vậy nó là cái gì? Và vì sao có người nói để lên cơ bắp thì tránh tập “ca-đi-ô”? Vậy có nên tập món này không, và tập món này có làm anh em bị … teo tóp cơ bắp đi không?

Fitness

Đàn ông vô sinh dễ mắc bệnh tim và tiểu đường

Những người đàn ông bị chẩn đoán vô sinh có nguy cơ đối mặt với nhiều vấn đề sức khỏe hơn so với những người đàn ông bình thường. Đây là kết luận được đưa ra trong một nghiên cứu công bố trên tạp chí Fertility & Sterility số ra ngày 7/12.

Fitness

Rèn luyện thể lực qua các bài tập thể hình trong quân đội

Nói đến quân nhân, chúng ta thường liên tưởng đến hình tượng nam tính mạnh mẽ. Trải nghiệm quân đội trui rèn bản lĩnh đàn ông và hơn thế, những thanh niên hoàn tất nghĩa vụ quân sự thường có thể hình không chỉ khiến phụ nữ khó rời mắt mà các chàng trai khác cũng phải ghen tị

Thời trang

Mặc đồ gì khi tập gym? (Phần 1: Áo – Quần)

Nói luôn cho nhanh: tập gym phải mặc quần áo không chỉ để lấy le với mấy em tập yoga bên cạnh. Nó có khoa học của nó đấy. Vậy mặc quần áo cho đúng để làm gì, và mặc thế nào mới là đúng?

Fitness

9 bài tập xà đơn mà anh em nào cũng nên biết

Làm được như người phá kỷ lục Guiness Jan Kares ở CH Séc. Kéo xà đơn hơn 5700 lần 1 ngày như tôi có đưa tin không phải là chuyện đơn giản. Những người thường như anh em chúng ta thì chỉ nên đặt mục tiêu ……. rất đỗi bình thường mà thôi.

Trước 1 ••• 34 35 36 ••• 42 Sau