Khỏe Fitness

Trang 35

Fitness

Vì sao đây là 8 động tác tập cơ ngực hiệu quả nhất?

Khi nhắc đến thể hình nói chung và tập ngực nói riêng, nhiều người luôn giữ chặt quan điểm rằng chỉ cần chăm chỉ các bài tập cổ điển là tốt nhất. Nếu gạt đi những tranh cãi về hiệu quả, ít nhất sự thay đổi sẽ xua tan đi sự nhàm chán trong luyện tập. Sau đây mà 8 bài tập cơ ngực mà các bạn có thể xem xét và thử nghiệm

Fitness

8 bí ẩn của cơ bắp dưới góc nhìn khoa học

Cơ thể bạn có đến 650 cơ bắp. Bạn nên quan tâm đến chúng trong các chức năng thường ngày như ăn, thở, đi bộ… nhưng không cần để ý đến tất cả các cơ. Chẳng hạn, khi bước đi, sẽ có 200 cơ bắp hoạt động bất kể bạn có chú ý điều khiển chúng hay không.

Fitness

Tại sao đàn ông cơ bắp thường hấp dẫn phụ nữ?

Cơ bắp không chỉ mang đến vẻ đẹp ngoại hình mà còn quyết định năng lực vận động và làm việc của nam giới, nên một người đàn ông có cơ bắp săn chắc luôn hấp dẫn phụ nữ, theo Ted.

Fitness

Dân tập thể hình làm gì khi bị chấn thương nặng?

Chấn thương là điều khó thể tránh khỏi đối với những người tập thể hình chính vì thế mà hôm nay, Tapthehinh.net xin giới thiệu 4 cách giúp bạn vượt qua sự kéo dài cảm giác khó chịu và đau đớn này. Đặc biệt đối với những loại chấn thương nặng, các bạn nên thực hiện nghiêm túc hơn để nhanh chóng phục hồi và trở lại phòng tập sớm.

Fitness

5 điều "chống chỉ định" khi tập cơ bụng 6 múi

Có những lưu ý nhỏ mang đến những thành quả rất lớn. Trong việc tập cơ bụng cũng vậy, 5 sai lầm được xem sau đây sẽ cho bạn thêm những lưu ý khi tập luyện để sở hữu cơ bụng 6 múi nhanh chóng và bền vững. Bên cạnh đó tránh xa những thói quen tiêu cực, ảnh hưởng đến tập luyện cơ bắp.

Fitness

Tập thể hình các động tác khó dễ dàng với những điều đơn giản!

Đôi khi bạn làm theo từng bước một cách cẩn thận nhưng mọi việc vẫn chả ra đâu vào đâu cả. Điều này không chỉ áp dụng cho việc hẹn hò của bạn, mà còn cả tập thể hình nữa. Nếu bạn đang đâu đầu tìm cách để luyện tập cơ thể một cách hiệu quả hơn, thì bạn đã gặp may mắn rồi đấy. Dưới đây, chúng tôi sẽ bày ra cho bạn 5 cách tốt nhất và cũng đơn giản nhất để có thể giúp bạn cải thiện, nâng cấp buổi tập thể hình từ chính các bài tập của mình lên một tầm cao mới.

Fitness

6 bài tập thể hình "huyền thoại" mà đàn ông nào cũng phải biết

Anh em đi tập thể hình thì tập bài gì ? Nằm đẩy tạ, kéo xô, đá tạ, hít đất v.v... Bài tập thì có rất nhiều và mỗi người sẽ có những phương án lựa chọn khác nhau tùy theo nhu cầu của chính mình. Tuy nhiên, có những loại bài tập mà ... ai cũng tập và mãi mãi chẳng bao giờ thay đổi theo thời gian. Anh em cùng theo dõi những bài tập "huyền thoại" này với Chuẩn Men nhé.

Fitness

Tập cơ vai đồ sộ với 4 động tác nâng cao

Để tăng độ rộng cơ vai ngoài những bài tập cơ vai cơ bản, bạn nên áp dụng những bài tập nâng cao và chuyên nghiệp hơn. Hãy đến với 4 động tác sau đây và để sở hữu một bờ vai rộng và đồ sộ.

Fitness

6 bài tập giúp Chuẩn Men lên cơ tay trước cực ngầu

Cần xác định ngay và luôn là cơ nhị đầu hay cơ tay trước là nhóm cơ giúp Chuẩn Men trông ngầu hơn giữa đám đông. Và khi bạn xuất hiện ở bất kỳ đâu với cơ tay trước cuồn cuộn, còn các nàng thì cứ liếc mắt không rời vào chỗ 'nhồi chuột' gân guốc hoành tráng ấy. Nên nhớ là chị em nhà ta khoái nhìn cơ bắp cánh tay hơn cả bụng sáu múi của đàn ông đấy.

Trước 1 ••• 34 35 36 ••• 68 Sau