Khỏe Fitness

Trang 35

Fitness

Lịch tập thể hình cho nam giúp phần thân dưới rắn chắc

Đừng quên dành 2 buổi/ tuần để tập luyện cho phần thân dưới để vóc dáng của bạn được cân đối và phát triển toàn diện. Hãy cùng Thể Hình Nam tham gia lịch tập với những động tác cơ bản dành cho phần thân dưới mà bạn nên thử qua.

Fitness

Trận đấu cuối cùng của Manny Pacquiao

Nếu những ngôi sao của Hollywood được chia ra làm sao hạng A, hạng B, hạng C, hạng D... thì trong thể thao, các siêu sao cũng được sắp xếp theo thứ tự như

Fitness

6 bài tập cơ chân không cần tạ cực hiệu quả tại nhà

Cơ chân có thể nói là một trong những bộ phận cơ bắp khó rèn luyện nhất trên cơ thể. Nếu như bạn đã trải qua tình trạng tập liên tục cả đồng hồ mỗi ngày tại phòng gym mà chẳng đem lại kết quả gì, thì trong bài viết dưới đây, các bạn sẽ được giới thiệu đến một số bài tập cơ chân cực kì đơn giản, nhanh chóng.

Fitness

Sức khỏe tốt thành công cận kề

Khi phải bù đầu bù cổ với những cuộc họp triền miên, gặp gỡ đối tác liên tục, chỉ đạo nhân viên tác chiến trên mọi mặt trận thì sức khỏe là điều gần như bị lãng quên. Thế nhưng các doanh nhân của chúng ta hẳn sẽ suy ngẫm đôi chút khi các nghiên cứu khoa học gần đây chỉ ra rằng những công ty được điều hành bởi các ông chủ có khuynh hướng tập thể thao thì thành tích kinh doanh thuận lợi nhiều hơn 5% so với những CEO “bụng bia”*.

Fitness

4 bước giúp bạn Squat đúng kỹ thuật, tránh chấn thương

Squat là bài tập vận động toàn thân giúp định hình vóc dáng săn chắc, thon gọn rất hiệu quả. Các chuyên gia, huấn luyện viên đều công nhận đây là động tác có tác dụng nhanh chóng và hiệu quả nhất. Thực tế, người tập muốn có một vóc dáng chuẩn thì không thể bỏ qua động tác này.

Fitness

Làm sao để có sáu múi trong một tháng?

Có một số nguyên tắc bất di bất dịch về lối sống và cách tập luyện chúng ta có thể noi theo để có những cải thiện đáng kể chỉ trong vòng 1 tháng.

Fitness

Những quy tắc tập thể hình mới

Bạn thắc mắc vì sao bạn vẫn chưa đạt được hiệu quả như mong muốn mặc dù đã tập theo đúng những quy tắc tập thể hình kinh điển. Vấn đề là bạn vẫn còn quanh quẩn với những quy tắc tập thể hình cũ kỹ đó. Dưới đây là những quy tắc tập thể hình mới để bạn có thể nhanh chóng đạt được hiệu quả và mục tiêu như mong muốn.

Fitness

Top 10 bài tập cho bắp tay trước to hiệu quả nhất

Trong các bài tập phổ biến ở phòng tập gym thì các bài tập cho bắp tay to hay còn gọi là con chuột hay cơ tay trước (Biceps) được tập luyện rất nhiều. Vậy bạn đã biết các bài tập riêng cho cơ bắp tay này mà đem lại hiệu quả tốt nhất hay chưa.

Fitness

Tập thể hình với tạ tay hiệu quả

5 bài tập thể hình cho tay với tạ vô cùng hiệu quả và cực kỳ dễ tập.Các bạn mới bắt đầu tập thể hình vẩn có thể dễ dàng thực hiện.

Trước 1 ••• 34 35 36 ••• 48 Sau