Khỏe Fitness

Trang 35

Fitness

Đi tìm phương pháp giảm mỡ hiệu quả nhất

Đúng hay sai: Công thức giảm béo gồm có 90% ăn kiêng, và 10% tập luyện? Đáp án: Sai bét. Đúng là có thể giảm béo theo cách này, nhưng ngoài ra còn nhận được một số hậu quả tặng kèm khác!

Fitness

Uống nước đúng cách khi tập thể hình

Đã tập thể hình là phải uống nước đúng cách. Cứ nhìn ai tập hùng hục xong quên uống nước là thấy ngay vấn đề! Người tập dễ bị rối loạn cơ bắp, bị chuột rút như chơi, khô miệng, đau họng đủ cả. Nghiêm túc là, dân tập phải coi chuyện uống nước y như tập luyện đàng hoàng vậy!

Fitness

Ăn kiêng đúng kiểu, có ngay 6 múi

Cuộc chiến ghê gớm nhất của các anh em đang tập bụng 6 múi là ăn sao cho khỏe mà vẫn giảm được chất béo. Ăn đúng cách không khó, nhưng phải chuẩn mới có thể khiến 6 múi “hiện ra” sau hàng giờ đổ mồ hôi trong phòng gym.

Fitness

Tập TABATA và HIIT khác nhau thế nào?

Dân tập thể hình luôn miệng nói tới Tabata và HIIT. Ai chưa tập cũng khó phân biệt hai món này khác nhau kiểu gì. Nhưng rõ ràng hai bài tập này có tác dụng khác nhau, và bạn phải phân biệt để khi tập 6 múi còn biết mà luyện!

Fitness

Vừa tập vừa giảm béo - Sớm "lộ cơ" 6 múi

Để có bụng 6 múi, nhiều anh tập luyện đêm ngày, mà không để ý là 90% sự thành công của cuộc “luyện công” này do ăn kiêng quyết định. Vậy ăn thế nào mới đúng, giảm béo ra sao để sớm bớt mỡ, lộ bụng 6 múi?

Fitness

Bụng 6 múi: Gen giữ vai trò quyết định

Có những người không cần tập bụng nhiều, chỉ cần không có mỡ bụng đã nhìn thấy 6 múi! Trái lại, có tạng người cả đời không bao giờ có!

Fitness

Bạn đã ăn sáng đúng cách chưa?

Có rất nhiều câu hỏi được đặt ra về bữa ăn sáng. Phải ăn như thế nào? Có quá nhiều lựa chọn cho bữa sáng nhưng lựa chọn như thế nào sẽ làm nên được một thực đơn ăn sáng lý tưởng? Hãy cùng tìm hiểu thực đơn bữa sáng được các chuyên viên dinh dưỡng tư vấn!

Fitness

Ngủ nghiêng về bên trái rất tốt cho sức khỏe

Giấc ngủ cực kỳ quan trọng vì giúp tái tạo năng lượng và bảo đảm an toàn cho sức khỏe. Và tư thế ngủ cũng là một trong những cách giúp bạn có giấc ngủ ngon và gián tiếp nâng cao sức khỏe.

Fitness

Ông bố biến bụng phệ thành 6 múi trong 8 tuần

Nhờ chế độ luyện tập chủ yếu bằng việc chơi với con, người đàn ông 34 tuổi ở Australia đã có được thân hình săn chắc với cái bụng 6 múi, làm thay đổi hẳn diện mạo của anh.

Trước 1 ••• 34 35 36 ••• 40 Sau