Khỏe Fitness

Trang 2

Fitness

Chàng trai nặng 90 kg vẫn sở hữu thân hình 6 múi

Tìm ra phương pháp tập luyện phù hợp, Bá Hoàng hoàn toàn lột xác sau 6 năm kiên trì, gắn bó với gym. Hãy cùng Tapthehinh.net đến với những bí quyết tăng cân nhưng vẫn sở hữu thân hình 6 múi của anh chàng 9X này nhé!

Fitness

Tập cơ bắp toàn thân với bài tập 3 phút không cần tạ

Vào những ngày mưa kéo dài, sẽ thật tuyệt vời khi bạn thực hiện các động tác tập toàn thân ngay tại ngôi nhà ấm áp của mình. Hãy cùng đến với 3 phút tập với 5 động tác đơn giản, hiệu quả sau đây để việc quá trình tập luyện cơ bắp của bạn không bị đình trệ, giảm hiệu quả.

Fitness

4 mẹo người mới tập thể hình không thể bỏ qua

Khi bắt đầu bước vào quá trình tập thể hình, chắc chắn bạn sẽ không khỏi bỡ ngỡ, lo lắng về những lưu ý hay kiến thức cơ bản để việc tập luyện đi đúng hướng, đạt hiệu quả cao. Hãy bước đầu tiếp cận những mẹo hay, bí kíp tập thể hình với 4 gợi ý mà Tapthehinh.net giới thiệu sau đây nhé!

Fitness

5 động tác tập cơ bụng “dữ dội” nhất bạn nên thử

Trong bài viết ngày hôm nay, các bạn sẽ được hướng dẫn cách thực hiện 5 động tác rèn luyện cơ bụng ở cấp độ cao. Các bài tập này không chỉ sẽ tạo cho bạn một cơ bắp 6 múi hoàn hảo, mà còn giúp bạn có thể tận dụng tối đa sức mạnh của những múi cơ đó nữa!

Fitness

Buổi tập sáng 3 phút bật tung năng lượng toàn cơ thể

Hãy cùng bật tung năng lượng toàn cơ thể bạn với chỉ vỏn vẹn 3 phút tập luyện được giới thiệu trong video sau đây. Những động tác có tiết tấu nhanh, mạnh nhưng cực kì đơn giản và không cần bạn phải chuẩn bị có thiết bị đắt tiền. Nào cùng bước xuống giường và tập ngay sáng nay nhé!

Fitness

Tạ đơn: Vũ khí tinh luyện cho cơ bắp của bạn

Nếu bạn là người bận rộn và không thể đến phòng tập được. Các bài tập tại nhà là sự lựa chọn hợp lý nhất. Chỉ với một cặp tạ đơn, bạn cũng có thể luyện cơ bắp toàn thân tại nhà.

Fitness

Người mới tập deadlift cần chú ý những điều gì?

Tập deadlift không bàn cãi là một trong những động tác tập luyện quan trọng nhất trong quá trình tập luyện. Thế những, deadlift cũng là mộ tronh những bài tập gây ra nhiều chấn thương, nên mọi người cần chú ý những điều sau nhà, tránh những sai lầ khi tập luyện nhé.

Fitness

3 lý do bạn nên tập luyện thể hình với đối tác

Nếu việc tập luyện đơn lẻ đang làm cho bạn nhàm chán, thiếu đi động lực thì một trong những giải pháp hiệu quả chính là lựa chọn/ mời 1 đối tác tập cùng bạn. Hãy cùng điểm qua 3 lý do để bạn hoàn toàn yên tâm tập với đối tác để cùng mang đến hiệu quả cho cả 2 sự hiệu quả cao

Fitness

Buổi tập cơ ngực và vai cổ điển của lực sĩ Arnold Schwarzenegger

Arnold Schwarzenegger đã trở thành 1 biểu tượng cho thế giới thể hình- fitness ở thế kỷ 20 với thân hình lực lưỡng to khỏe. Không chỉ khiến dân tập thể hình toàn cầu mê mẫn, thần tượng anh còn là nổi tiếng trên màn bạc Hollywood. Hãy cùng đến với buổi tập cơ ngực và vai của lực sĩ người Mỹ gốc Áo này.

Fitness

4 lời khuyên tập thể hình từ John Cena

Nổi tiếng là một ngôi sao truyền hình và cũng là một võ sĩ của WWE, John Cena luôn cuốn hút phái đẹp bởi gương mặt điển trai cùng cơ bắp cuồn cuộn. Hãy cùng lắng nghe 4 lời khuyên đúc kết từ những kinh nghiệm tập luyện của anh dành cho người tập thể hình để bạn nhanh chóng đạt mục tiêu mơ ước.

Trước 1 2 3 ••• 67 Sau