Khỏe Fitness

Trang 2

Fitness

5 sai lầm "chết người" cần tránh trong những buổi tập cơ chân

Để tập cơ chân được hiệu quả, bạn cần nên trang bị cho mình đủ hiểu biết về hệ thống bài tập, tư thế và cả những sai lầm dễ mắc phải. Hãy cùng đến với 5 sai lầm phổ biến để bạn tránh xa nó hoặc cải thiện trong chính bài tập cơ chân hiện tại của bạn.

Fitness

Chuẩn Men phải giảm bao nhiêu mỡ để có thể thấy 6 múi (và phương pháp thực hiện)

Đối với các anh em gầy nhom, khó lên cân thì xem ra chuyện có được múi bụng 6 múi, 4 múi rõ ràng xem ra cũng cam go, nhưng cũng với mục đích tương tự như vậy với mấy ông bụng bia thì ôi thôi! ... đó là một cuộc chiến. Vậy, bỏ bao nhiêu kí mỡ để có thể nổi lên 6 múi bụng? Mời anh em tham khảo. 

Fitness

Vì sao lại có tình trạng "tay to tay nhỏ" trong tập thể hình?

Cơ tay của bạn vẫn chưa bùng nổ về kích thước hay chưa phát triển một cách toàn diện? Rất có thể bạn đã, đang dính vào những lý do mà VoThuat.vn sẽ giới thiệu sau đây. Những thông tin hưu ích này có thể vừa giúp bạn thay đổi thói quen tập luyện còn vừa giúp bạn hoạch định thêm cho các động tác cho kế hoạch dài hạn sắp tới.

Fitness

Tập cơ bụng 6 múi cần khởi động như thế nào?

Khởi động là một quá trình không thể thiếu của một buổi tập hiệu quả. Trong bài viết ngày hôm nay, các bạn sẽ được giới thiệu một lịch tập khởi động cực “kĩ” với các bài tập chủ yếu hướng đến nhóm cơ bụng. Đối với những người tập mới, các bạn cũng có thể sử dụng các bài tập này để chuẩn bị cho cơ bụng của mình trước khi chuyển sang luyện tập nâng cao.

Thời trang

9 bí quyết đơn giản giúp đàn ông trông trẻ trung hơn

Ngày nay, sẽ không hiếm gặp nhiều anh em tuổi còn nhỏ mà đã có tác phong như người già. Không phải vì họ muốn thế mà bởi họ chưa biết cách làm thế nào để trông trẻ hơn. Chuẩn Men chia sẻ 9 bí quyết đơn giản để có vẻ ngoài "tươi xanh" và được chia làm 2 loại: Nghỉ ngơi và tập luyện

Fitness

Thanh tạ giúp gì trong những bài tập cơ lưng?

Thực hiện các động tác tập cơ lưng với thanh tạ đã trở nên khá phổ biến. Thế nhưng đây cũng là động tác đòi hỏi bạn phải thực hiện đúng tư thế để tránh những chấn thương không đáng có. Hãy cùng tập luyện và sở hữu cơ lưng săn chắc!

Fitness

Vì sao đây là 8 động tác tập cơ ngực hiệu quả nhất?

Khi nhắc đến thể hình nói chung và tập ngực nói riêng, nhiều người luôn giữ chặt quan điểm rằng chỉ cần chăm chỉ các bài tập cổ điển là tốt nhất. Nếu gạt đi những tranh cãi về hiệu quả, ít nhất sự thay đổi sẽ xua tan đi sự nhàm chán trong luyện tập. Sau đây mà 8 bài tập cơ ngực mà các bạn có thể xem xét và thử nghiệm

Fitness

8 bí ẩn của cơ bắp dưới góc nhìn khoa học

Cơ thể bạn có đến 650 cơ bắp. Bạn nên quan tâm đến chúng trong các chức năng thường ngày như ăn, thở, đi bộ… nhưng không cần để ý đến tất cả các cơ. Chẳng hạn, khi bước đi, sẽ có 200 cơ bắp hoạt động bất kể bạn có chú ý điều khiển chúng hay không.

Fitness

Tại sao đàn ông cơ bắp thường hấp dẫn phụ nữ?

Cơ bắp không chỉ mang đến vẻ đẹp ngoại hình mà còn quyết định năng lực vận động và làm việc của nam giới, nên một người đàn ông có cơ bắp săn chắc luôn hấp dẫn phụ nữ, theo Ted.

Fitness

Dân tập thể hình làm gì khi bị chấn thương nặng?

Chấn thương là điều khó thể tránh khỏi đối với những người tập thể hình chính vì thế mà hôm nay, Tapthehinh.net xin giới thiệu 4 cách giúp bạn vượt qua sự kéo dài cảm giác khó chịu và đau đớn này. Đặc biệt đối với những loại chấn thương nặng, các bạn nên thực hiện nghiêm túc hơn để nhanh chóng phục hồi và trở lại phòng tập sớm.

Fitness

5 điều "chống chỉ định" khi tập cơ bụng 6 múi

Có những lưu ý nhỏ mang đến những thành quả rất lớn. Trong việc tập cơ bụng cũng vậy, 5 sai lầm được xem sau đây sẽ cho bạn thêm những lưu ý khi tập luyện để sở hữu cơ bụng 6 múi nhanh chóng và bền vững. Bên cạnh đó tránh xa những thói quen tiêu cực, ảnh hưởng đến tập luyện cơ bắp.

Trước 1 2 3 ••• 35 Sau