Khỏe Fitness

Mới nhất

Fitness

Bí quyết tăng cường cơ bắp của Vin Diesel

Để sở hữu cơ bắp săn chắc, nam diễn viên của loạt phim "Fast and Furious" tăng cường luyện tập kết hợp với chế độ ăn uống hợp lý, phù hợp với thể trạng.

Fitness

Thử thách 240 rep bodyweight cho cơ bắp phát triển nhanh và hiệu quả

Chỉ mất từ 10 đến 15 phút hằng ngày để bạn thực hiện 9 động tác Bodyweight sau đây cho một cơ thể săn chắc, vạm vỡ toàn diện. Với những động tác sau đây bạn hoàn toàn có thể thực hiện tại nhà, ngoài trời, phòng tập hay bất cứ nơi đâu bạn muốn nên sẽ tạo ra một sự chủ động hơn trong tập luyện thể hình.

Fitness

10 thứ mỗi chàng trai cần mang theo khi tới phòng gym

Bạn đã, đang và sẽ tập gym, bạn đã có sự tự tin cũng như chuẩn bị đầy đủ kiến thức để "cải tạo" cơ thể mình. Tuy nhiên, bạn có chắc mình đã biết mang theo những thứ cần thiết đến phòng gym chưa?

Fitness

Động tác kết hợp các nhóm cơ khó đặc biệt hiệu quả

Hẳn các bạn đã quen thuộc với việc kết hợp các động tác tay trước vào buổi luyện tập lưng, xô. Tuy nhiên điều này sẽ khiến buổi tập dài hơn, bạn phải mất công tìm hiểu cách phối hợp bài sao cho hợp lý nhất. Vì thế, nếu bạn đang trong tình trạng “thiếu thốn thời gian” hoặc “bí bài”, hãy tham khảo 2 động tác đơn giản hiệu quả sau đây.

Fitness

5 mẹo phát triển cơ bắp dành cho người bận rộn

Nhịp sống bận rộn của bạn có thể là một nguyên nhân khiến cho bạn bỏ bê việc luyện tập nhiều hơn so với bình thường, mặc dù bạn không hề muốn. Bài viết ngày hôm nay sẽ hướng dẫn bạn một số mẹo luyện tập giúp tăng cường hiệu quả cho quá trình tập Gym của bạn, đi cùng với đó là hiệu quả giảm béo.

Fitness

7 bài tập thể hình cổ điển các Gymer nên tập mỗi ngày

Đơn giản và hiệu quả, các bài tập cơ bản mà hầu như tất cả người tập thể hình chuyên nghiệp nào cũng nằm lòng và tập luyện hằng ngày. Hãy cùng điểm qua 6 bài tập này và lựa chọn độ khó của nó để có một buổi tập hoàn hảo.

Fitness

Top 5 động tác mang lại khuôn ngực đầy đặn, vạm vỡ

5 động tác sau đây tuy khá nhàm chán nhưng đó là các động tác mang lại hiệu quả cho cơ ngực vạm vỡ đáng mơ ước. Hãy đến phòng tập và thực hiện ngay những động tác này cho buổi tập ngực của bạn.

Fitness

Cơ chân săn chắc với top 6 động tác được bình chọn hiệu quả nhất

Một câu hỏi mà rất nhiều người đang sở hữu hai đôi chân “que tăm” đang trăn trở, đó là, làm sao để có thể luyện tập cơ chân một cách hiệu quả nhất trong thời gian ngắn nhất? Bài viết dưới đây sẽ đem đến cho bạn một lịch tập cơ chân cường độ cao cực hiệu quả sẽ giúp bạn tăng cường cả kích cỡ lẫn sức mạnh trong thời gian ngắn nhất.

Fitness

Dân tập thể hình không thể không biết gã thanh niên này - 23 tuổi, có 12 năm tập thể hình

Xuất phát điểm cho mục đích tập thể hình của gã thanh niên này, tên thật là Jeff Seid, 23 tuổi, chỉ đơn giản như một vài anh em Chuẩn Men, là từ 1 thần tượng (Arnold Schwarzenegger) và ước muốn có được những ánh nhìn ngưỡng mộ từ người xung quanh. Sắp tới, Chuẩn Men sẽ giới thiệu lịch tập chi tiết Jeff Seid đến anh em Chuẩn Men.

1 2 ••• 35 Sau